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ストレスが人を殺す―『キラーストレス』のレビューと感想


 

NHKスペシャル取材班の『キラーストレス』のレビューです。

 

タイトル 『キラーストレス〜心と体をどう守るか〜』
著者 NHKスペシャル取材班
発行社 NHK出版
発行年 2016年11月10日

 

 

この本を読むと、
アスペルガーADHD発達障害改善マニュアル』と『ASミラクルナビ』が、
発達障害改善のために、まずはストレスを軽減させることを目的とする理由がわかります。

 

タイトルの通り、ストレスが人を殺してしまう、
しかも、サイレントキルしてしまう怖さが伝わります。

 

もちろん、ストレスのすべてが悪ではなく、
ほど良いストレスは、人を成長させます。

 

しかし、不要な過度のストレスは、
自分自身を文字通りに壊してしまいます。

 

発達障害の方はストレスに弱いというのは、
単にメンタル面が弱いということではありません。

 

眠ることが下手だったり、
自分の内なる声に鈍感だったりして、
気づかないストレスを溜めがちです。

 

 

発達障害の方やその周りの方に読んでいただき、
ストレスの怖さを知ってほしい1冊です。

 

 

また、新書ではありますが、
非常に丁寧に取材されており、読み応えのある1冊になっています。

 

 

この本、『キラーストレス』の良さを3つにまとめていきます。

 

 

ストレスチェックリスト

 

この本の19ページには、
人が感じるストレスの強さが載っています。

 

基本的にストレスの数値が最も高いのが、
大切な人の「死」ですが、これはそこまで頻繁に起こるものではありません。

 

 

怖いのが、
中程度のストレスレベルの出来事が、
ずっと続くこと、複数重なること、なんだそうです。

 

 

このチェックリストのいいところは、
今のストレスの強さがわかるだけではなく、
どのストレスが自分には慢性的に続いているか、を数字でわかりやすく捉えられることです。

 

 

人によって大小はあると思いますが、
自分のストレスを数値化できるのは大きなポイントです。

 

事例が豊富

 

単なる精神論ではなく、
人類が研究してきたストレス史がわかりやすく載っている。

 

しかも、ストレスは人間だけではなく、
他の動物にも存在し、ストレスを与え続けると、
人間以外の動物も「うつ」状態になることが確認されている。

 

 

怖い例ばかりで読むのがつらくなる時もあるが、
自分の健康はきちんと管理しようという気持ちになれる。

 

 

この恐怖によって、
今、行動を変えようという気になる。

 

ストレス解消法も豊富

 

ストレスの解消法も豊富に載せられているので、
今、自分が感じているストレスをどう回避するか、
どう、軽減させていくか、具体的な事例もわかりやすい。

 

 

また、ストレスの解消法だけではなく、
ストレスを受ける現場で、どうストレスを受け流すか、軽減させるかにも、
具体的な解決策が載っている。

 

 

タイトルの『キラーストレス』というのは、
あなたを殺すかもしれないストレスという怖さを表したタイトルになっている。

 

でも、
この本を読むことで、あなたが「ストレスキラー」になり、ストレスを撃退することができる。

 

 

もちろん、指一本動かせばできるという簡単なものではないが、
絶対にできないというような難しいものでもない。

 

 

ぜひ、実践してほしい。

 

 

以上、私が感じた本の感想です。

 

 

デメリットは??

 

最初のストレスの怖さの紹介のところが、
気合いが入りすぎていて、本当に怖い。

 

自分がストレスで死んでしまうところを、
想像せずにはいられないものになっています。

 

全部、読もうとするのではなく、
読みたいなと思ったところから読むのがいいと思います。

 

 

『キラーストレス』まとめ

 

 

これは、発達障害の改善のための本ではありません。

 

だけど、ストレスから脳を守り、体が壊れる「ストレス」からどのように、
自分の健康を取り戻すかというところは、発達障害の改善に非常に参考になります。

 

 

特に、発達障害の治療・改善では、
脳をいい感じに整えることが大切です。

 

ストレスによって、脳が成長しないどころか、
大事な部分が破壊されてしまっては、治るものも治りません。

 

 

発達障害の治療のために、病院に行ったのに、
一方的に、薬の量が増えていってしまうという方は、
もしかしたら、重いストレスがあるのかもしれません。

 

 

心と身体の両面から、
ストレスを取り除いていく方法を、この本では具体的に示してくれています。

 

 

しかも、そんなに難しくない方法で、です。

 

 

NHKに対しては受信料のことなどで、
あまりいいイメージがない人もいるかもしれません。

 

だけど、そこに働く人たちは、
熱い想いを持って働いている人たちです。

 

真摯に「ストレス」と向かいあった1冊。

 

そして、これを手にした人が、「ストレス」に明日から負けないようにという、
そんな想いも十分に伝わってくる本です。

 

 

発達障害の改善のためには、ぜひ、手に入れて身に着けておいてほしい知識です。

 

 

キラーストレス 心と体をどう守るか (NHK出版新書) [ 日本放送協会 ]

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